Atendendo a pedidos lá vai a receita do meu saladão de toda a hora.
Tenha à mão:
alface limpa e rasgada -1 xic. - 0
cenoura ralada - 1/2 xic. 1/2
peito de frango grelhado sem queimar, senão endurece - 3
passas sem semente 1cs - 1/2 ponto
rabanete - 1 xic. - 0
tomate picado sem semente - 1 xic. - 0
pepino em rodelas - 1 xic. - 0
crutom de pão light - 1(1 fatia)
vagem picada - 1 xic. - 0
abóbora cozida em cubos - 1 xic. - 0
agrião - 1 xic. - 0
aipo picado torrado - 0
beterraba picada - 1 xic. - 0
repolho cru ralado - 1 xic. - 0
cebola picadinha de molho na água gelada (não arde) - 1 xic. - 0
cogumelo em conserva picado - 1 xic. - 0
morango picado - 1 xic. - 0
clara de ovo cozida e picada - 1 unid. - 0
palmito em rodelas - 1 xic. - 0
Minha salada preferida ( Salada da NeidicaLight)
1 xíc. de alface americana - 0
1 xíc. cenoura - 0
alho torrado - 0
1 cs passas - 1/2
1 xíc maçã picada - 1/2
1 xic. abóbora picada - 0
1 filet de peito rasgado às lascas - 3
1/2 xíc. vagem picada - 0
1/2 xic. aipo picado - 0
1 xíc. crouton de pão light - 1
Misturo bem com os talheres de salada, acrescento 2 cs de molho de ervas finas Uncle Bens - 0 ponto, 1cs de molho de soja - 0. Só comer! Bom demaisssssss!
Total - 5 pontos
Vocês podem variar de acordo com o gosto.
Beijos Light para todos!!!! Adoro ler os comentários de vocês!
Hello, friends!
Due to requests here goes the recipe, my salad of all time.
Have on hand:
1) lettuce cleaned and torn -1 xic. - 0
2) grated carrots - 1 / 2 cups. 1 / 2
3) grilled chicken breast without burning, but hardens - 3
4) seedless raisins 1CS - 1 / 2
5) pointradish - 1 c.. - 0
6) chopped tomatoes without seeds - 1 c.. - 0
7) cucumber, sliced - 1 c.. - 0
8) crutom of light bread - 1 (1 slice)
9) pods chopped - 1 c.. - 0
10) diced cooked pumpkin - 1 c.. - 0
11) watercress - 1 c.. - 0
12) toasted chopped celery - 0
13) beet chopped - 1 c.. - 0
14) shredded raw cabbage - 1 c.. - 0
15) chopped onion sauce in ice water (not burning) - 1 c.. - 0
16) mushroom, canned chopped - 1 c.. - 0
17)Strawberry chopped - 1 c.. - 0
18) cooked egg white and chopped - 1 pc. - 0
19) hearts of palm, sliced - 1 c.. - 0
My favorite salad (Salad NeidicaLight)
1 cup. lettuce (like Mc Donald's) - 0
1 cup. carrot - 0
1 teaspoon roasted garlic - 0
1 tablespoon raisins - 1 / 2
1 cup chopped apple - 1 / 2
1 c.. chopped pumpkin - 0
1 filet of breast torn to splinters - 3
1 / 2 cup. pod bite - 0
1 / 2 xic. chopped celery - 0
1 cup. Crouton light bread - 1
Mix well with salad forks, add 2 tablespoons of sauce herbs Uncle Bens - 0 points, 1colher tablespoons soy sauce - 0. Just eat! Too good!
After the ingredients are the points of weight watchers
